導入（今の気持ち）
以前の私は、46kgを目標に必死でダイエットをしていました。
食事を極端に減らし、毎日のように運動をして、とにかく数字を追いかける日々。
確かに体重は減りました。
でもその代わりに、発熱などの体調不良に悩まされるようになってしまいました。
その経験から、今は「体重の数字」よりも「心地よく過ごせる毎日」を大切にしています。
今日は、私が「頑張りすぎないダイエット」を続けている理由を書いてみようと思います。
私のマイルール
私がゆるく続けているルールは、この3つです。
①「毎日歩く」ではなく「歩きたい時に歩く」
天気が悪い日や体が重い日は、無理をしません。
そんな日は、家でゆっくりする勇気も大切にしています。
②「食べない」ではなく「美味しく食べる」
以前は食べることを我慢してばかりでした。
でも今は、旬のものや好きなものを楽しみながら食べるようにしています。
③「誰かと比べない」
SNSを見ると、どうしても人と比べてしまいがち。
でも大切なのは、自分のペースで続けること。
昨日の自分より、ほんの少し健やかでいられたらそれで十分だと思っています。
結び（読者へのメッセージ）
年齢を重ねるごとに感じるのは、
「自分の体と仲良くしていくこと」が一番のダイエットだということ。
無理をして続かない方法より、
ゆっくりでも続けられる習慣のほうが、きっと体にも心にも優しい。
これからも『日々ログノート』らしく、
焦らず、ゆるりと続けていきたいと思います。
参考：以前の私のダイエット
当時は、かなり極端な生活をしていました。
食事
朝ごはん
・食べない
・食べてもバナナだけ
昼ごはん
・キウイ
・鶏ささみ
・もしくは食べない
夜ごはん
・ヨーグルト
運動
・ランニングマシン
・自転車タイプの有酸素運動
この生活を約1か月続け、
体重は 54kg → 46kg まで落ちました。
ただ、その頃は発熱など体調不良が続き、
「このやり方は長く続けられない」と感じるようになりました。
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